ChatGPT로 월간 목표 세우는 방법

ChatGPT로 월간 목표 세우는 방법 📆🤖

혼자서도 피드백 받고 성장할 수 있는 AI 코칭 루틴

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서론 🎯

월초마다 ‘이번 달에는 진짜 잘해보자’ 다짐하지만
언제 그랬냐는 듯 흐지부지된 경험, 다들 있으시죠?

✔️ 목표는 잡지만
✔️ 실행은 안 되고
✔️ 피드백은 더더욱 없고…

그렇다고 코치나 멘토를 매달 붙일 수도 없고요.

하지만 지금은 가능합니다.
👉 ChatGPT를 나만의 피드백 코치로 설정하면요.

이번 글에서는
AI와 함께 월간 목표를 세우고, 돌아보고, 조정하는 방법을 알려드릴게요.

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본론 📚

1. ChatGPT는 생각보다 좋은 코치입니다 🎤

AI가 코치가 될 수 있을까?
✔️ 감정은 없지만
✔️ 논리적으로 정리하고
✔️ 내가 놓친 포인트를 짚어주고
✔️ 지난달과 비교도 가능

📌 핵심은 **정확한 질문(prompt)**을 하는 것!

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2. 월간 목표 루틴 3단계 🧩

단계내용도구

1단계	지난달 회고	ChatGPT
2단계	목표 재설정	ChatGPT
3단계	실행 루틴 만들기	Notion + AI 스케줄

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✅ Step 1: 지난달 회고 (프롬프트 예시)

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다음 항목을 기준으로 지난 한 달을 회고해줘: 1. 성과와 완료한 일 2. 지연되거나 실패한 이유 3. 가장 만족스러웠던 순간 4. 반복하지 말아야 할 행동 5. 가장 성장한 부분

💡 이걸 통해 단순히 ‘잘했다/못했다’가 아니라
“내가 어떤 방식으로 일했고, 무엇이 나를 가로막았는가”를 이해하게 됩니다.

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✅ Step 2: 이번 달 목표 설계 (프롬프트 예시)

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이전 회고 내용을 참고해서 이번 달의 목표를 아래 기준에 따라 제안해줘: - 구체적일 것 - 측정 가능할 것 - 부담은 적지만 도전감 있을 것 - 루틴화할 수 있을 것

📌 AI는 목표 3~5개를 제안하고
우선순위, 예상 리스크까지 정리해줄 수 있어요.

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✅ Step 3: 실행 구조화 (프롬프트 예시)

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이 목표를 매주 실행 가능한 루틴으로 쪼개줘. 각 목표는 매주 어떤 행동으로 나뉘는지 알려줘. 그리고 피드백 체크포인트도 포함해줘.

💡 이렇게 하면 ‘목표 → 주간 행동 → 체크리스트’까지 자동 설계!

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3. 목표-실행 연결을 위한 도구 조합 🔧

도구역할

ChatGPT	목표 설계, 회고, 피드백 생성
Notion	주간 트래킹 + 회고 저장
캘린더 앱	알림 설정
Obsidian	텍스트 기반 목표/성과 기록

📌 핵심은 “AI에게 맡기고, 나는 실천만” 하는 구조 만들기!

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결론 🎁

목표는 매달 잡지만, 실행은 매달 실패하셨나요?
이제는 혼자 하지 않아도 돼요.

📌 ChatGPT를 나만의 ‘루틴 코치’로 세팅하고
📌 한 달 단위로 목표 → 실행 → 회고 루프를 돌려보세요.

처음엔 프롬프트 한 줄에서 시작하지만
💡 어느 순간, AI가 진짜 내 일정을 기억해주는 것 같은
습관의 동료가 되어 있을 거예요.

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Q&A ❓

Q1: 매달 반복해서 쓰는 프롬프트가 귀찮아요.
💡 Notion이나 메모 앱에 저장해두고 복붙만 하세요. 고정 루틴화가 핵심입니다.

Q2: 목표가 너무 많으면요?
💡 ChatGPT에게 “가장 중요한 3개만 골라줘”라고 요청해보세요. AI는 우선순위 정리에 강해요.

Q3: AI가 감정 없는 피드백이라면 별로일까봐요.
💡 오히려 감정 없는 피드백이 더 객관적이고 반복 가능한 루틴을 만들어줍니다.

Q4: 이 루틴을 모바일로도 할 수 있나요?
💡 ChatGPT 앱, Notion 모바일 모두 가능! 자기 전 회고에도 딱이에요.

Q5: 진짜 실행이 되긴 하나요?
💡 핵심은 실행을 ‘루틴에 넣는 것’. 매일이 아니라 주 2~3회 반복만 해도 큰 변화가 옵니다.

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해시태그 📋

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