AI를 활용한 회고 루틴 만들기

AI를 활용한 회고 루틴 만들기 📝🤖

하루를 똑똑하게 마무리하는 가장 인간적인 방법

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서론 🎯

하루를 열심히 살고 나면
왠지 ‘기억은 없고 피로만 남는’ 느낌, 들 때 있죠?

이럴 때 필요한 게 바로
**회고(Retrospective)**입니다.
👉 단 5분만 투자해도
✔️ 감정 정리
✔️ 업무 점검
✔️ 내일의 나에게 인사이트 전달
이 가능하죠.

그런데 요즘은 이 회고도
AI 도구와 함께하면 훨씬 가볍고, 강력해질 수 있어요.

이번 글에서는
📌 ChatGPT를 중심으로 한
AI 회고 루틴 만드는 방법을 소개할게요!

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본론 📚

1. 회고 루틴이 중요한 이유 🧠

일반적인 마무리AI 회고 루틴

피곤 → 눕는다 → 끝	감정, 성과, 피드백 정리 → 내일 설계
오늘 뭐 했는지 기억 안 남	한 줄로 정리된 기록 남김
실패에 대한 피드백 없음	개선점이 텍스트로 추출됨

📌 하루의 성장을 확인하고
‘무엇이 효과 있었고, 무엇이 반복되면 안 되는지’ 알게 됩니다.

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2. AI 회고 루틴, 이렇게 만들어보세요 💬

✅ 프롬프트 1: 기본 회고 프레임

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오늘 하루를 아래 항목에 따라 정리해줘: 1. 오늘 했던 일 요약 2. 잘한 점 2가지 3. 아쉬운 점 2가지 4. 감정 흐름 요약 5. 내일의 핵심 목표 1가지

📝 ChatGPT에 이 프롬프트를 매일 밤 입력해보세요.
한 줄 메모만 남겨도 AI가 전체를 정리해줘요.

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✅ 프롬프트 2: 감정 중심 회고

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오늘 하루 감정의 흐름을 정리하고, 그 감정이 내 행동에 어떤 영향을 미쳤는지 분석해줘.

📌 감정 → 사고 → 행동 흐름을 파악하는 데 탁월해요.
불안, 무기력, 과도한 집중 등도 객관화 가능!

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3. 도구 조합 팁 🛠️

도구용도

ChatGPT	회고 생성, 피드백 요약
Notion	회고 내용 저장 및 자동 템플릿
Obsidian	감정 일기 + 키워드 연결 분석
Reflect	AI 기반 저널링 앱

💡 특히 Notion은 매일 회고 자동화 템플릿 + ChatGPT API 연동도 가능!

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4. 회고 루틴 자동화 구조 예시 🧩

시간행동도구

21:30	하루 요약 작성	Notion 템플릿
21:35	ChatGPT에 회고 프롬프트 입력	ChatGPT
21:40	개선점 저장 및 내일 목표 설정	Notion / 캘린더
21:45	내일 할 일 요약받기	ChatGPT

📌 루틴화되면 단 15분이면
하루 마무리 + 자기 피드백 + 다음날 준비가 끝나요.

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결론 🎁

하루가 흘러가버리는 게 아쉬운 날,
AI는 그 하루를 기억하고, 정리하고, 다듬어주는 파트너가 될 수 있어요.

✔️ 복잡한 회고일 필요 없어요.
✔️ 프롬프트 하나면 충분합니다.
✔️ 단 몇 줄의 기록이, 다음 날 완전히 다른 하루를 만들어줄 수 있어요.

지금, 당신만의 AI 회고 루틴을 시작해보세요.
생산성은 시작보다 마무리에서 완성됩니다. 🌙✨

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Q&A ❓

Q1: 회고가 귀찮아서 자꾸 건너뛰게 돼요.
💡 ChatGPT를 열고 질문만 붙여넣는 것부터 시작해보세요. 쓰는 건 AI가 도와줍니다.

Q2: 하루 중 언제 하는 게 제일 좋을까요?
💡 자기 전 10~15분 추천! 단, 너무 피곤할 땐 감정 한 줄 메모라도 괜찮아요.

Q3: 회고 기록을 쌓으면 어떤 게 좋아요?
💡 당신의 사고, 감정, 선택 패턴이 축적됩니다. 자기 이해의 보고서가 돼요.

Q4: Notion 템플릿도 만들어야 하나요?
💡 꼭은 아니지만, 회고 루틴을 시각화하면 지속하기 훨씬 쉬워져요.

Q5: AI 회고, 감정적으로도 도움되나요?
💡 오히려 인간 상담보다 부담 없이 솔직하게 말하게 되는 경우 많아요.

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해시태그 📋

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